在篮球场上，有一种违例被称为“二次运球”，对于初学者来说，这是最常见、也最容易导致“打铁”甚至被吹罚技术犯规的错误动作，很多球友在场上运球很顺畅，但一接球就容易犯迷糊，明明已经停下来了，手一拍球又动，结果裁判哨响,对手欢呼。
要打好篮球，理解并掌握“二次运球”的规则与技巧至关重要，这不仅是遵守比赛规则的问题,更是衡量一名球员控球能力的重要标准。
什么是二次运球？
二次运球是指运球过程中球离手后，再次用手触碰球,或者持球状态下再次运球。
规则的核心在于：一旦运球停止，球员必须持球。 在持球状态下，不能再次运球，如果在运球结束后，球在地上停住，球员再次拍击地面让球滚动,这就是二次运球违例。
为什么我们容易“二次运球”？
很多业余爱好者容易犯这个错，主要有两个原因：一是动作习惯，接球后下意识想运球突破；二是节奏没掌握好，脚步还没停稳,手上的球已经动了。
如何避免“二次运球”？牢记“停球即持球”
想要彻底根治二次运球，最简单有效的口诀就是：停球即持球，持球即不运。
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接球后的处理： 当你接球时，如果你没有突破的空间，或者为了观察场上情况，一定要让球在手中停稳，不要急着把球拍下去,先让球在你的控制范围内静止。
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停止运球后的动作： 一旦你停止运球（比如过掉防守人后），你的手就变成了“持球手”，你需要利用脚步移动（走位），而不能用手去运球，如果你想把球拿起来传给队友或投篮，必须先将球抱在怀里（持球状态）,然后再运球。
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利用假动作： 篮球高手往往利用“二次运球”的规则来骗过防守者，你假装运球后突然停下，防守者以为你要传球或投篮，也会停下脚步，这时你再突然启动运球突破，这叫“运球停顿假动作”，前提是你必须知道如何正确地停球和持球,而不是违例。
“二次运球”看似是一个简单的规则问题，实则体现了球员对篮球的控制力，想要在球场上变得更强，不要急着追求花哨的动作，先从控制好每一次接球和停球开始，只有把基本功练扎实，让每一次停球都变成下一次进攻的起点,你的篮球水平才能更上一层楼。