在足球场上,低平球往往具有穿透力，但“怎么把足球踢高”同样是一门至关重要的技术，无论是为了在比赛中进行大范围转移、发动长传进攻，还是为了主罚任意球、打吊射，掌握踢高球的技巧都能让你的战术素养更上一层楼。
很多人觉得把球踢高很简单,用力一脚就行，结果往往球飞得极快却落地太早，或者根本飞不起来，踢高球需要精确的力学控制和身体协调，以下我们将从支撑脚站位、触球部位、摆腿幅度和随前动作四个方面，详细解析怎么把足球踢高。
支撑脚的“黄金位置”
想要球飞得高,首先要保证身体有足够的空间去摆腿，支撑脚的位置是决定踢球高度的第一要素。
- 侧后方站位： 将支撑脚站在球的侧后方，距离球大约30-50厘米，这个距离既能让你有足够的挥腿空间，又能保证触球点准确。
- 脚尖指向目标： 支撑脚的脚尖应该指向球的飞行方向（即你想要球飞去的地方），这不仅有助于身体朝向目标，还能在摆腿时提供稳定的发力支点。
触球部位：正脚背的运用
要踢出高球,正脚背是唯一的武器，如果你用脚尖或脚内侧去踢高球，很难产生向上的摩擦力，球很容易贴地飞行。
- 脚尖上翘： 在触球瞬间，脚尖必须极度上翘，鞋带部位正对来球，这就像踢毽子一样，利用脚背的弧度将球“托”起来。
- 击打球的后中部： 脚背接触球的部位是鞋带平面，触球点要选在球的中心偏后一点的位置，击中球的后部，球才会获得向上的初速度。
摆腿幅度：后拉是关键
踢高球不是靠蛮力,而是靠摆动的幅度和速度。
- 大幅度后摆： 摆腿时，大腿带动小腿，将腿向后上方拉开，幅度越大，获得的动能就越多。
- 加速触球： 在腿向后摆到极限时，利用腰腹力量迅速带动小腿向前挥动，在触球那一瞬间，腿部要像鞭子一样甩出去，速度越快，球飞得越高。
身体姿态与随前动作
很多人踢高球时身体前倾,导致球飞不远或者飞不高。
- 身体挺直： 在挥腿触球时，背部要挺直，不要含胸驼背，身体稍微后仰一点，有助于利用大腿的力量去撞击球的后部，从而产生向上的升力。
- 锁死脚踝： 触球后，脚踝要紧紧锁住，脚背用力向下压，这个动作能保证球在离开脚背的瞬间保持高度，不会因为脚背松弛而迅速下坠。
总结与练习建议
要想熟练掌握怎么把足球踢高，最好的方法是对墙练习。
- 找一面墙,距离10-15米。
- 按照上述要点,支撑脚站位、脚尖上翘、正脚背发力。
- 目标是将球踢到墙上1.5米至2米的高度，让球落地后弹起，再继续踢。
只要掌握了支撑脚的位置、利用好正脚背的弧度、并配合大幅度的摆腿，你就能在球场上踢出精准而高远的传球，多加练习，你也能成为那个掌控高空制空权的球场指挥官！
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