不少人玩CF这类FPS游戏会出现头晕想吐的状况，这并非个人问题，这类游戏之一人称视角快速切换、画面高速移动，易让视觉感知与身体平衡系统产生冲突，引发“3D眩晕症”，缓解 多样：可调低游戏画面亮度、帧率，减少视觉 ；控制游戏时长，每隔半小时起身活动，远眺放松；还能调整鼠标灵敏度，降低视角转动速度，帮助视觉与身体感知尽快协调，减轻不适。
周末窝在电脑前，刚打开CF准备大展身手，结果打了不到半小时，就开始头晕眼花、恶心反胃，甚至连鼠标都握不稳——不少玩家都有过这种“沉浸式痛苦”，明明别人玩得不亦乐乎，自己却像坐了趟过山车,到底是哪里出了问题？
这种症状有个专门的名字：“3D眩晕症”，也叫“模拟器眩晕”，它的根源，在于我们身体的“感官冲突”，当你盯着CF的屏幕时，眼睛看到的是快速移动的画面：敌人突然从拐角冲出、镜头跟着鼠标疯狂转动、爆炸特效在眼前炸开……大脑接收到的信息是“你在剧烈运动”，但与此同时，你的身体其实稳稳坐在椅子上，耳朵里的前庭器官（负责感知平衡）和皮肤、肌肉反馈给大脑的信号却是“你根本没动”。
两种完全矛盾的信息在大脑里打架，就会让它陷入混乱——这就像导航软件和实际路况不符，系统直接卡机了，为了应对这种“异常状况”，大脑会误以为你是中毒或者中暑了，于是触发了呕吐反射，试图“排出毒素”，这就是为什么玩CF这类游戏时,会越玩越恶心。
除了感官冲突，游戏本身的设计也可能推波助澜，CF这类FPS游戏的之一人称视角，镜头晃动幅度大，加上快速切换场景、闪烁的光影效果，很容易让眼睛过度疲劳，如果游戏的帧率不稳定，画面时不时卡顿，眼睛需要不断调整对焦，这种“视觉疲劳”也会加重头晕感，长时间保持一个姿势玩游戏，颈椎僵硬、血液循环不畅，也可能让头部供血不足,进一步加剧恶心的感觉。
有没有办法缓解这种不适，让我们能痛痛快快玩游戏呢？其实可以试试这些小技巧：
控制游戏时长，每玩20-30分钟就停下来，站起来走走，看看窗外的远处，让眼睛和前庭器官都“复位”一下，不要硬撑着继续玩,否则只会让症状越来越严重。
调整游戏设置，把屏幕亮度调得柔和一点，关闭一些不必要的特效（比如动态模糊、爆炸闪光），尽量让画面稳定流畅，如果游戏支持，可以适当拉大视角范围,减少镜头的晃动幅度。
还有，注意游戏环境，不要在昏暗的房间里玩，保证周围光线充足，让大脑能清晰感知到“你其实在静止的环境里”，玩的时候坐直身体，不要趴在桌子上，保持呼吸平稳,也能减少身体的紧张感。
如果试过这些 还是头晕，也不用勉强自己，每个人的感官敏感度不同，有些人天生对3D画面更敏感，这并不是“体质差”或者“不会玩”的表现，实在不行，换一些节奏慢、视角稳定的游戏，比如养成类、策略类,照样能获得乐趣。
毕竟，玩游戏是为了放松，不是为了遭罪，如果CF这类游戏让你头晕想吐，不如对自己温柔一点——游戏千千万,总有一款适合你。